6 Effectieve Tips om Porno- en Seksverslaving te Stoppen

Pornobeelden stimuleren je hersenen veel meer dan dat naaktfoto’s in de Playboy dat doen.

Bovendien is het vandaag de dag erg eenvoudig om porno te vinden. Het enige wat je nodig hebt is een smartphone, tablet of computer en een internetverbinding.

Vervolgens kun je kiezen uit meer dan vier miljoen(!) pornowebsites die online zijn op het moment van schrijven.

Een meerderheid van deze websites zijn bovendien gratis toegankelijk. Je hoeft geen euro meer uit te geven om porno te kunnen kijken.

Om het nog gekker te maken zijn deze websites weer onderverdeeld in tientallen categorieën: van vernedering tot plasseks en groepseks.

Voor iedere fetish wat wils zou je bijna denken.

Maar dit alles doet iets met ons brein. Het begrijpen wat voor effect porno heeft op de hersenen kan erg nuttig zijn voor pornoverslaafden.

Want als je begrijpt hoe je brein werkt dan geeft je dat veel meer mogelijkheden om je verslaving onder controle te krijgen.

De Duistere Kant van Porno

Is het je nooit opgevallen dat er nooit sensuele activiteiten in een pornofilm te zien zijn?

Strelen, knuffelen, ruiken of hartstochtelijk zoenen zien we amper terug in pornofilms.

Zelfs de meest milde vorm van porno laat 80% van de tijd zien dat er geen handen tijdens de seks aan te pas komen.

Waar de camera zich vooral op richt is de penetratie en dan vaak een close up waarbij je bij wijze van spreken ieder haarzakje ziet zitten.

De vrouwelijke pornoacteur positioneert zich meestal in een oncomfortabele positie, waarbij ze doet alsof ze het heerlijk vindt.

Het resultaat is dat we twee mensen in actie zien waarbij de enige lichaamsdelen die elkaar aanraken de genitaliën zijn.

Porno is een genre, het draait niet om erotiek of gezonde seksuele gemeenschap tussen man een vrouw.

Het draait allemaal om mannelijke dominantie ten opzichte van vrouwen.

Of dacht je dat mannen het werkelijk opwindend vinden om een vrouw te laten stikken?

Of om gewelddadige en harde seks met haar te hebben zonder knuffelen, zoenen of ander erotisch voorspel?

Volgens de wereld van  porno heeft een goede sekspartner niets te maken met sensualiteit of hartstochtelijkheid. Niets van dit alles.

Het draait allemaal om extreme seks.

Het probleem is nu juist dat de realiteit hier nooit aan kan voldoen.

Of dacht je dat de meeste vrouwen genoeg namen met een erectie en een kloddertje spuug er op?

De Westerse seksualisering in onze cultuur heeft vrouwen de boodschap gegeven dat ze onderdanig moeten zijn.

Bekende sterren als Lady Gaga, Madonna en Miley Cirus dragen bij aan dit modeverschijnsel met hun decadente shows en seksueel-getinte gedragingen.

Het zijn nou niet de beste rolmodellen voor puberaal onzekere meiden.

Jonge meiden worden opgevoed met het idee dat ze zich als een slet moeten gedragen in weinig verhullende kleding om op te vallen bij het mannelijke geslacht.

Uit Engels onderzoek naar 16- tot 24-jarigen in 2014 kwam een onthutsend beeld naar voren: jongeren voelen zich steeds vaker gedwongen tot anale seks.

Van de vrouwen bleek 17% het afgelopen jaar anale seks te hebben gehad. Daaruit bleek dat anale seks voornamelijk het gevolg van overtuiging was door mannen.

Zij kopieerden letterlijk wat ze in pornofilms zagen.

Jongeren zag het als een vorm van heteroseksuele mannelijkheid.  Zou zou stoer zijn en avontuurlijk. Vrouwen ervaren anale seks voornamelijk als onprettig en pijnlijk.

Dit onderzoek bevestigd het beeld dat mannen gaan imiteren van wat ze in porno gezien hebben.

Daarnaast worden ze ook nog eens ongelooflijk slecht in bed omdat ze niet weten hoe ze een vrouw seksueel moeten stimuleren.

Ze hebben geen idee hoe ze vrouw kunnen laten klaarkomen.

Het Grote Porno Experiment

Het grote verspreid van porno op het internet kan worden gezien als een van de grootste globale experimenten ter wereld.

Bijna iedere (jong)volwassene met een internet verbinding laat zich onbewust als deelnemer gebruiken.

In een Australisch experiment naar porno kwam naar voren dat het niet meer de naaktheid is wat mensen opwindt en prikkelt maar de constante nieuwigheid van pornobeelden.

Heteroseksuele deelnemers werden blootgesteld pornobeelden die ze al een keer gezien hadden. Het deed ze vrij weinig.

Toen haalden de onderzoekers nieuwe onbekende pornobeelden naar voren.

Hun brein werd vanaf dat moment opnieuw geprikkeld:

Waarom toen die opwinding?

Omdat heteroseksuele mannen opgewonden raken van nieuwe onbekende vrouwen zolang die binnen ‘handbereik’ zijn.

Mensen worden gedreven door een brein dat constant op zoek is naar nieuwe seksuele prikkels.

Dit zelfde principe werd gevonden bij andere zoogdieren.

Het Coolidge effect

Amerikaanse onderzoekers op een boerderij kwamen erachter dat het bij rammen steeds langer duurde voordat zij ejaculeerde als ze met hetzelfde schaap moesten paren.

Maar toen de rammetjes werden geconfronteerd met nieuwe schapen gebeurde er iets opmerkelijks:

Binnen enkele minuten waren ze klaar met de daad.

Hetzelfde werd gezien bij ratten. Wanneer een mannetje werden geconfronteerd met een nieuw vrouwtje, dan kwam er een uitbarsting van copulatie.

Na verloop van tijd verdween de sekslust van het mannetje volledig en liet hij het vrouwtje links liggen. Tot er weer een nieuwe vrouwtjesrat in zijn kooi werd gestopt. Toen wilde het mannetje weer paren.

Dopamine

De opleving van de paringsdrang van het mannetje bij nieuwe vrouwtjes werd uiteindelijk verklaard door het beloningscentrum in zijn hersenen.

Het is de drug van alle motivatie, namelijk het stofje dopamine.

Dit stofje wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd en maakt onderdeel uit van het beloningssysteem in de hersenen.

Het stofje droeg bij aan het herstellende effect van opgewondenheid wat optreedt na de introductie van een nieuwe vrouwelijke sekspartner.

Wat Porno Doet Met Je Hersenen

Zonder het Coolidge Effect zou internetporno niet winstgevend zijn.

Laat porno nu namelijk precies inspelen op deze natuurlijke behoefte naar nieuwe seksuele prikkels.

Zolang een man kan blijven klikken op het internet naar nieuwe pornobeelden dan zal hij blijven doorgaan omdat het hem dopamineshots in de hersenen geeft.

Dankzij het internet kan een man in tien minuten meer lekkere meiden naakt zien dan dat zijn voorouders dat in hun hele leven zagen.

Maar het probleem is dat het onze hersenen op de een duur een onverzadigd gevoel heeft.

Veelvuldig porno kijken verandert de structuur van de hersenen. De hersenen van pornoverslaafden vertoonde sterke gelijkenissen met cocaïneverslaafden.

Pornoverslaving zou volgens Amerikaanse onderzoekers symptomen als angst, woede en schaamte opwekken.

Herinner je nog je eerste pornofilmpje? Grote kans dat je binnen enkele minuten klaar kwam.

Tegenwoordig moet een doorgewinterde pornokijker enkele uren surfen wilt hij iets tegenkomen dat hem of haar voldoende prikkelt.

Pornoverslaafden struinen het internet af naar steeds extremere beelden die hun hersenen nog een beetje kunnen prikkelen. We raken kort gezegd steeds minder snel tevreden.

In plaats van dat lekkere gevoel van levendigheid en opwinding toen je dopamine hoog was, voor je jezelf nu leeg en afgemat.

Zelfs seks met je vriendin is niet meer wat het geweest is. Ze is zo saai en doet niet mee aan al die extreme varianten die je op het internet gezien hebt.

Wat overblijft is extreme porno kijken.

Maar waarom is porno nou zo verslavend?

Porno speelt namelijk in op onze menselijke primaire levensbehoefte.

De oorzaak daarvan moet worden gezocht in het voortplantingsinstinct van mannen.

Zonder dit instinct zou de mensheid allang zijn uitgestorven. Vroeger was dit een evolutionair voordeel omdat het zorgde voor de overleving van een soort.

Vergelijk het met die menselijke drang naar geweld. In een gevecht op leven of dood zal niemand vreemd opkijken als je geweld gebruikt om jezelf te beschermen.

Als de aanvaller gewond raakt is het sneu, maar het was noodzakelijk.

Maar het lukraak mishandelen van onschuldige mensen is zinloos en creëert nodeloze pijn. Dit geldt hetzelfde voor porno kijken.

Het oproepen van lustgevoelens bij mensen door porno veroorzaakt een zinloos gevoel. Het creert een gevoel in de mens waar hij of zij liever niet mee wordt geconfronteerd.

Dit keer is het niet de pijn van de nodeloze mishandeling maar de pijn van de nodeloze lustgevoelens.

Dit bouwen bij pornoverslaafden een frustratie en schaamte op.

Seksualiteit en geweld hebben beiden een bepaalde functie, het voortbestaan redden van de mensheid.

Zinloos geweld is in onze maatschappij strafbaar, maar zinloos seksualiteit opwekken door porno echter niet.

Het zijn daarbij voornamelijk de primaire levensbehoeften waar mensen verslaafd aan raken: voedsel en seks.

Maar vandaag de dag leven we in een wereld waarin er een overvloed aan seks en voedsel is. Junkfood en porno werken in op ons natuurlijk beloningsysteem.

De McDonalds en naakte knappe vrouwelijke modellen zorgen meteen voor een dopaminepiek.

Een teveel aan dopamineshots kan ervoor zorgen dat onze hersenen verslaafd raken.

Dit is ook de reden waarom 4 van de 5 Amerikanen  vandaag de dag kampt met overgewicht.

Fastfood-ketens zijn overal te vinden in Amerika. Ze zijn spotgoedkoop en voornamelijk arme Amerikanen maken hier gretig gebruik van.

Ze leven in een junkfood samenleving waar alles groter dan groot moet zijn en raken verslaafd aan voedsel.

Vetzucht is nu de tweede doodsoorzaak in de Verenigde Staten geworden.

De Ondergang van Een Generatie Mannen?

We zijn allemaal kwetsbaar voor pornografie.

En hoewel de meeste verslaafden jonge mensen zijn omdat deze generatie is opgegroeid met internet, kunnen ook vaders, moeders en zelfs bejaarden verslaafd raken.

Denk nu niet dat je een uitzondering op de regel bent.

Uiteindelijk zul je de mogelijkheid verliezen om te kunnen fantaseren in je hoofd zonder porno te kijken.

Probeer maar eens te masturberen zonder pornobeelden. Kans is groot dat het nog een hele opgave zal worden.

Het probleem is alleen dat veel mensen het probleem van porno onderschatten. ‘Seks is immers gezond voor de mens’. Maar laat porno kijken nu juist geen seks zijn.

Een grote groep mannen heeft vandaag de dag last van symptomen van verslaving die vaak ten onrechte toegeschreven worden aan ADHD, concentratieproblemen en depressie. Veel mannen krijgen hier anti-depressiva voor.

Ze zijn verslaafd aan online gamen en het kijken naar porno. Dit is een verlegen generatie van sociaal onhandige en risicomijdende mannen die zich niet op hun gemak voelen bij vrouwen.

Veel mannen weten niet dat deze symptomen kunnen worden voorkomen door hun gedrag te veranderen.

Het vermijden van porno is één van de belangrijke dingen die kan bijdragen aan het terugwinnen van je zelfvertrouwen, het verbeteren van je seksleven en geestelijk welzijn.

6 Tips Die Je Helpen Afkicken van Een Pornoverslaving

Nu je hopelijk bewust bent geworden van de gevaren dat regelmatig porno kijken met zich mee brengt, vraag je jezelf misschien af hoe je er het beste vanaf kan komen.

Het stoppen met porno kijken is geen gemakkelijke opgave. Bij geen enkele verslaving is het makkelijk om er vanaf te komen.

Daarbij schijnt porno kijken voor de meesten normaal te zijn. Maar het dagelijks obsessief en dwangmatig bezig zijn met het kijken van porno – net als dagelijks alcohol drinken –  is niet normaal.

Nu het besef van het gevaar van porno hopelijk steeds groter wordt is het belangrijk om hier wat mee te gaan doen voordat het te laat is.

Maak jij je zorgen dat jijzelf of iemand van je vrienden of familie last heeft van een pornoverslaving?

Kijk dan eens of je meerdere onderstaande symptomen herkent:

• Je komt moeilijk klaar tijdens de seks met je partner
• Je raakt niet (snel) opgewonden van je partner
• Je hebt de dwangmatige neiging om dagelijks porno te kijken
• Je bent liever thuis alleen bij voorkeur achter je computer
• Je voelt je ongemakkelijk in de bijzijn van vrouwen
• Je hebt last van een erectiestoornis
• Porno kijken neemt een steeds een grotere tijdsbesteding in beslag
• Je verwaarloosd taken en verantwoordelijkheden in je leven
• Je hebt gevoelens van schaamte, schuld en stress
• Je kijkt naar extreme (strafbare) pornobeelden
• Je bent veel geld kwijt aan pornosites en telefoonseks
• Je hebt last van relationele conflicten en sociale spanningen

Herken jij je in 3 of meerdere symptomen? Dan bestaat de kans dat je lijdt aan een pornoverslaving.

Gelukkig is er ook goed nieuws: een pornoverslaving kun je namelijk overwinnen.

Hieronder 6 nuttige tips die je helpen om sneller van je pornoverslaving af te komen en je dopamine levels op hun oude natuurlijke niveau weer terug te krijgen:

Tip #1: De Verslaving Herkennen

Hopelijk heeft dit artikel eraan bijgedragen om je mogelijke verslaving te herkennen. Het herkennen van je verslaving is een van de eerste stappen om er vanaf te komen.

Pornoverslaving is een relatief nieuw fenomeen. De kans is groot dat je sociale omgeving een pornoverslaving zal onderschatten. Dit maakt het er voor jou niet makkelijker op om het op te biechten.

Maar op het moment dat het je dagelijks functioneren dusdanig beïnvloedt dan wordt het tijd om er iets mee te gaan doen.

Tip #2: 90 Dagen Zonder Porno

Op internet zijn er steeds meer mannen die deelnemen aan een ‘no-fap challenge’. Dit betekent niet meer masturberen op porno. Hiermee hopen zij van hun porno-verslaving af te komen.

Duizenden  mannelijke lotgenoten hebben elkaar op verschillende sites en fora gevonden en moedigen elkaar aan om niet meer te masturberen.

In principe werkt dit volgens het ‘cold turkey’ principe. Het is een manier die gebruikt wordt om ergens van af te kicken.

Bij de cold turkey methode wordt in één keer gestopt met porno kijken. Vanaf dag 1 tot en met dag 90 ga je geen porno meer kijken.

Lukt het je om 90 dagen geen porno te kijken, dan is je missie geslaagd en zul je een stuk minder afhankelijk zijn van porno.

Tip #3: Krijg een Vriendin

Dit klinkt misschien als een inkoppertje maar mannen die (seks)relaties hebben kunnen hun seksuele behoeftes makkelijker kwijt.

Ze hebben bovendien minder last van angsten en een gebrek aan zelfvertrouwen.

Op het moment dat je single bent en niet van de bank durft af te komen dan zal je eerder geneigd zijn om porno te kijken en verslaafd te raken.

Begin met het versieren van vrouwen en focus je op seks in het echte leven in plaats van seks op het beeldscherm.

Tip #4: Breng Minder Tijd Alleen Door

Eenzame tijden zijn voor mannen vaker een trigger om porno te kijken.

Voorkom dat je steeds meer geïsoleerd raakt en achter de computer kruipt. Ga met vrienden op stap in het weekend of probeer meer te daten.

Bouw een sociaal netwerk op waar je op kunt terugvallen wanneer jij je alleen voelt.

Het zal je sociale relaties goed doen. Maak nieuwe vrienden en kom het huis uit!

Tip #5: Beperk Je Internetgebruik

Focus je op alternatieve tijdsbestedingen zoals een hobby of een sportactiviteit. Abonneer jezelf op een sportschoolabonnement en werk aan je lichaam en geest.

Sporten zorgt namelijk ook voor dopamine-aanmaak.

Het is dat heerlijke gevoel dat je voelt wanneer je hard hebt getraind. We voelen opgewekt en tevreden.

Op deze manier hou jij je gezonde sportgedrag in stand en voorkom je dat je de verleiding hebt om te kijken naar porno.

Tip #6: Zoek Professionele Hulp

Als je het gevoel hebt er zelf niet vanaf te komen dan wordt het misschien tijd om professionele hulp te gaan zoeken.

In Nederland zijn er verschillende klinieken die je helpen bij deze hardnekkige verslaving.

Is de stap echter te groot om met een kliniek contact op te nemen, maak dan een afspraak met je huisarts en bespreek de mogelijkheden om je pornoverslaving te behandelen.